国产黄在线播放丨91精品国产一区二区三密臀丨久久婷婷日日澡天天添丨无套内射a按摩高潮丨国产亚洲成av人片在线观看导航丨国产毛茸茸丨爱av在线丨欧美日韩午夜爽爽丨久久这里只有精品视频9丨美女视频一区二区丨欧美日韩妖精视频丨特级黄www欧美水蜜桃视频丨亚洲人成电影网站在线播放丨高h肉各种姿势g短篇np视频丨能直接看的av丨亚洲国产精品久久久久婷婷老年丨欧美a∨亚洲欧美亚洲丨日韩欧美黄色网址丨深夜福利一区丨波多野结衣在线免费视频丨国产精品露脸国语对白丨日韩一级片中文字幕丨极品色综合丨国产精品爽爽久久久久久蜜臀丨国产一区二区久久久

　　俗語說“民以食為天”“藥療不如食療”。許多疾病是因為飲食不當引起的，不少疾病也可以通過飲食調整來治療。據有關研究認為，兒童注意力與飲食的關系也是非常密切的。主要有以下幾種情況：

1、在食物中缺乏多種維生素，如B族維生素、維生素D等。缺乏微量元素如鋅、鐵等。蛋、肝、血、豆類、花生、瘦肉、蝦、水果、蔬菜等維生素、微量元素含量比較豐富，應充分補充。

2、食品中的防腐劑、調味劑、添加劑、人工色素等過多，有的食品中這類添加劑的含量可能并不超過標準，但由于兒童一次食入太多而引起過量。如果凍、炸薯片、蝦條、沙拉醬等，兒童不宜多食。

3、含有甲基水楊酸鹽類的食物，如西紅柿、橘子、蘋果等吃的太多，或食入胡椒粉、辣椒等調味品后，都會對孩子造成影響。

4、有人發現，兒童注意力障礙的發生與食物中的某些氨基酸過多有關，特別是與蛋氨酸和絡氨酸過多有關。

5、有人認為，多吃糕點、餅干、糖和糖類飲料等食物，可以刺激大腦，使大腦釋放5-羥色胺過多，會使人出現情緒低落、煩惱急躁、行為失控、動作過多等癥狀。

有研究發現，如果限制兒童食用可能引起兒童多動癥的食品一個月以后，越48%的癥狀可以消失或減輕。但如果又食用這些食品時，癥狀又可重現或加重。有人發現，如果多補充一定量的微量元素鋅、鐵等或大劑量維生素后，可使癥狀減輕或消失。以上觀察說明，改善營養，平衡膳食，促進大腦的營養吸收和發育，必然有利于增強注意力。

一般認為，兒童應該選擇含有高維生素、高蛋白質和高磷脂的食物，如蛋類、瘦肉、動物腦、心、肝、魚類和海產品等，以及大豆、玉米、水果和新鮮蔬菜等。總之，要使兒童飲食多樣化，不可偏食，要葷素搭配，粗細同吃，提高食物的利用率，促進腦組織的健康發育。