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跳繩運動可以提升訓練者的身體協調性、柔韌性，鍛煉平衡能力，對前庭覺幫助很大。經常進行跳繩還可以鍛煉下肢力量和彈跳力，讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉更結實。之所以跳繩作為小學生的體育達標項目，也是基于對兒童時期的作用和幫助而確定的。因此，跳繩是一項重要的感統訓練項目，也是啟樂園感統訓練課的必訓項目。

啟樂園的跳繩訓練分兩種，一種是跳大繩，一種是跳小繩。很多70后、80后的家長兒時應該玩過，跳大繩有兩名老師同時同向圓周掄繩，讓孩子站在中間跳過繩子；跳小繩就是個人跳繩。