国产黄在线播放丨91精品国产一区二区三密臀丨久久婷婷日日澡天天添丨无套内射a按摩高潮丨国产亚洲成av人片在线观看导航丨国产毛茸茸丨爱av在线丨欧美日韩午夜爽爽丨久久这里只有精品视频9丨美女视频一区二区丨欧美日韩妖精视频丨特级黄www欧美水蜜桃视频丨亚洲人成电影网站在线播放丨高h肉各种姿势g短篇np视频丨能直接看的av丨亚洲国产精品久久久久婷婷老年丨欧美a∨亚洲欧美亚洲丨日韩欧美黄色网址丨深夜福利一区丨波多野结衣在线免费视频丨国产精品露脸国语对白丨日韩一级片中文字幕丨极品色综合丨国产精品爽爽久久久久久蜜臀丨国产一区二区久久久

　　[游戲目標]訓練兒童反應能力和協調能力。
　　[游戲要求]1，人數要求：不限。
　　2，游戲道具：沙包若干，哨子一個，獎品若干。
　　3，場地：不限。
　　4，時間：每次活動10分鐘。
　　[游戲內容]1，將大家分為人數相等的兩組，老師或家長做裁判。
　　2，在地上畫一個大圓圈，甲隊在里，乙隊在外。
　　3，游戲開始，乙隊用一只小沙包投擊甲隊，每擊中一人就出圈，并由乙隊得一分。
　　4，如果被甲隊隊員接住則由甲隊得一分或者救回一名失誤者。
　　5，一旦乙隊隊員都失誤了，就和甲隊互換角色。
　　6，每10分鐘完成一次，如果乙隊隊員沒有都失誤，也應互換角色。
　　7，計算每組分數，次數多的組為最后優勝者，給予一定的表揚獎勵。
　　[游戲評價]速度訓練包括三方面的內容：位移速度、反應速度和動作速度。但擊打運動對速度素質的要求則突出在反應速度和動作速度上。因此，對抗中對各種信息反應的快慢和出手擊打的快慢，是取勝的關鍵因素。獲得速度須注意的事項：
　　(1)為減少粘滯性和增強靈活性而做專門的訓練。
　　(2)掌握正確的姿勢，因為姿勢是一切行動的基礎。
　　(3)培養視覺與聽覺的洞察力。
　　(4)對習慣方式做出快速反應，并對突然的變化予以相應的反應。
　　使反應延長的原因：(1)當你特別容易激動時。
　　(2)你十分疲勞時。
　　(3)當你不再訓練或不能堅持訓練時。
　　(4)當你的精力或注意力集中不起來時。
　　提高反應速度的條件：(1)經常練習或增加自己手法與步法的機動與靈活的變化。
　　(2)動作的精簡。
　　(3)疲勞的克服。
　　(4)充分發揮和利用肉體與精神的警覺性。即充分運用你的想象力，并預想你的對手可能如何發招攻擊，并使自己的心理處于實際搏擊狀態。