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專注力不是天生，而是需要通過后天的訓練培養，這也是一個持續且堅持的過程，對于家長來說也要有耐心和毅力。

培養孩子專注力，越早效果越好，6歲前是孩子大腦發育的黃金期，如果在這個階段對孩子進行專注力的培養訓練，孩子的習慣養成會非常快。

養成規律的作息時間。有規律的生活，能讓孩子大概知道什么時間做什么事，能讓孩子更加專注于當下的事情。

嚴格控制電子產品的使用時間。電子產品最容易分散孩子的注意力，家長要注意: 孩子兩歲前盡量不讓孩子接觸電子產品，把孩子使用電子產品的時間控制在半小時以內。( 家長不要圖省事，想讓孩子安靜就給孩子手機玩，殊不知這是在害孩子。)

讓孩子做自己喜歡的事情。影響專注力的因素之一就是孩子對事物的興趣，因此，想要培養訓練孩子的專注力，就讓孩子做自己喜歡做的事情

在小學一年級之前，訓練孩子專注力，更多的是依靠一些小游戲。比如拼圖、積木等，讓孩子在這些游戲活動中訓練專注力。這也是最受孩子歡迎的方法，讓孩子在游戲中，不知不覺訓練專注力。

培養孩子專注力，不要用成人的標準去要求孩子。

訓練孩子專注力，是一個長期持續的過程，家長要有耐心，還要能管理自己的情緒，家長的情緒也能影響孩子的專注力。

當孩子在做自己的事情時，家長不要輕易去打擾。

教育孩子拒絕包辦代替，讓孩子自己做一些力所能及的事情，不僅能鍛煉孩子的做事能力，還能讓孩子在發現和探索的過程中，鍛煉專注力。