情緒與注意力之間存在著密切的聯(lián)系。積極的情緒可以提高孩子的專注力，而消極的情緒則可能導(dǎo)致注意力的分散。當(dāng)孩子處于愉悅、平靜的情緒狀態(tài)時(shí)，他們的思維更加清晰，注意力也更容易集中。相反，如果孩子處于焦慮、憤怒或恐懼等負(fù)面情緒中，他們的注意力可能會(huì)被大幅削弱，從而影響學(xué)習(xí)和工作效率。在生活中，孩子可能面臨各種情緒和壓力，比如家庭氛圍、學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系問(wèn)題等。例如家長(zhǎng)情緒不佳時(shí)，孩子是能夠感受到的。孩子生怕惹家長(zhǎng)生氣，就會(huì)變得小心翼翼、緊張兮兮，這會(huì)導(dǎo)致孩子做事、學(xué)習(xí)都難以專心。另外，有些家長(zhǎng)無(wú)法控制自己的壞情緒，總是有意無(wú)意地把負(fù)面情緒傳遞給孩子，導(dǎo)致孩子心理委屈，思想消極，注意力無(wú)法集中。由此可見，孩子的注意力很可能會(huì)被家長(zhǎng)的壞情緒“污染”，從而變得更加分散。對(duì)于焦慮型的孩子，可以通過(guò)一些游戲和活動(dòng)來(lái)進(jìn)行注意力訓(xùn)練，幫助他們緩解情緒的同時(shí)提高專注力。
● 冥想訓(xùn)練
冥想有助于減輕孩子的壓力和焦慮感。當(dāng)孩子處于緊張和焦慮狀態(tài)時(shí)，他們的學(xué)習(xí)能力和記憶力可能受到影響。通過(guò)冥想，孩子能夠放松身心，減輕壓力，提高情緒穩(wěn)定性，從而更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力。
冥想不僅可以調(diào)整孩子的情緒，同時(shí)提升孩子的想象專注力。有些孩子可能因?yàn)槊媾R挑戰(zhàn)、壓力或擔(dān)憂而感到焦慮和緊張。撕紙行為可以給孩子帶來(lái)視覺、聽覺和觸覺上的感受刺激，能夠幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒和焦慮感，讓孩子內(nèi)心感覺更舒緩和放松，釋放不安和煩惱，減輕壓力。家長(zhǎng)可以提供適當(dāng)?shù)乃杭埐牧希缗f報(bào)紙、廢紙箱、彩紙等。同時(shí)，也要教導(dǎo)孩子撕紙的場(chǎng)所和時(shí)間，避免將撕紙行為應(yīng)用在不適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合。再引導(dǎo)孩子可以將撕下的紙進(jìn)行粘貼畫，幫助孩子建立良好的情緒表達(dá)方式，鼓勵(lì)他們用言語(yǔ)或繪畫等方式表達(dá)內(nèi)心的情感和感受。家長(zhǎng)可以與孩子進(jìn)行心理溝通，了解他們的感受，給予支持和鼓勵(lì)。手工折紙不僅可以促進(jìn)智力的發(fā)展，還可以讓孩子通過(guò)手中的物品將焦慮的情緒發(fā)泄出來(lái)，同時(shí)鍛煉動(dòng)手部的協(xié)調(diào)性。
兒童心理學(xué)家指出：好動(dòng)是幼兒的天性，兒童能力是在積極的活動(dòng)中漸發(fā)展起來(lái)。在折紙活動(dòng)中第一次先讓他們隨意折，想怎么折就怎么折，愛折啥就折啥，后引導(dǎo)他們折簡(jiǎn)易的物體。每一種折紙，都是一種物體的空間造型，孩子在折紙時(shí)，想要完成某個(gè)圖形，就必須動(dòng)腦思考，積然后反復(fù)實(shí)踐，使自己所折的形狀符合實(shí)際物體的形象。一張紙?jiān)谑掷锿ㄟ^(guò)不同的折疊方式可以折出各種千變?nèi)f化的造型如飛機(jī)，鳥，貓，狗，大象，兔子，恐龍，愛心，雨傘，玫瑰花，百合花，蝴蝶，草莓，糖果，動(dòng)漫人物，收納盒，行李箱……
啟樂(lè)園咨詢師