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疫情期間宅在家，小朋友們也不要忽視本體感的鍛煉，本體感不足的孩子，手腳笨拙，動作緩慢拖拉消極，沒有上進心，缺乏自信心，脾氣暴躁，粗心大意......這些都會嚴重影響孩子的學習和身心健康。

本體感雖然并不直接參與身體運動，但它主要是通過對肌肉、關節的控制，協調身體各部位的姿勢保障平衡穩定，并且有助于動作結束后的身體平穩恢復和調整。現在孩子的活動空間、活動量比過去減少，要注意孩子動作協調性的訓練，以增強孩子的學習能力。

嬰兒期的翻身、滾翻、爬行訓練；生活中不要總把孩子放懷里，提供足夠的空間和機會，讓孩子抬頭、翻身、爬行等都可以培養孩子的本體覺，家長還可以給孩子做被動操。

幼兒期的拍球、滑梯、平衡等訓練；生活中讓孩子學著喝水、吃飯、穿鞋、洗刷等；學習做家務，比如擦桌子、收拾玩具等對孩子的本體覺形成很有幫助。

關注手部的小肌肉訓練，根據孩子年齡，設計抓、握、捏、扔等小游戲，如擺積木，投球，捏橡皮泥等。

兒童期的跳繩、踢毽子、游泳、打羽毛球等訓練，對孩子本體感的發育都是非常重要的。

研究表明，本體感覺越好，其粗大運動和小肌肉發展水平越高。

疫情期間，家長們一定要為孩子提供多多的機會，學習拍球、踢球、跑步、跳躍、舞蹈等多種多樣的運動游戲，讓孩子們在運動中體會豐富的本體感覺，促進孩子協調能力、平衡能力、靈敏、肌肉力量、關節靈活性等多種能力的發展。