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良好的本體感是孩子自信心和創造力的根。0-12歲如何提升孩子的本體感？

      嬰兒期的翻身、滾翻、爬行訓練；生活中不要總把孩子放懷里，提供足夠的空間和機會，讓孩子抬頭、翻身、爬行等都可以培養孩子的本體覺，家長還可以給孩子做被動操。

幼兒期的拍球、滑梯、平衡等訓練；生活中讓孩子學著喝水、吃飯、穿鞋、洗刷等；學習做家務，比如擦桌子、收拾玩具等對孩子的本體覺形成很有幫助。

關注手部的小肌肉訓練，根據孩子年齡，設計抓、握、捏、扔等小游戲，如擺積木，投球，捏橡皮泥等。

兒童期的跳繩、踢毽子、游泳、打羽毛球等訓練，對孩子本體感的發育都是非常重要的。

研究表明，3-6歲幼兒的本體感覺越好，其粗大運動發展水平越高。而且3-6歲也是幼兒動作發展的關鍵時期，家長和老師應該為幼兒提供更多機會，學習拍球、踢球、跑步、跳躍、舞蹈等多種多樣的運動游戲，讓孩子們在運動中體會豐富的本體感覺，促進孩子協調能力、平衡能力、靈敏、肌肉力量、關節靈活性等多種能力的發展。