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這幾天翻看家里的圖書，又找到了幾種注意力的訓練方法，整理了一下放在這里。　　有凝視法、冥想訓練法、感覺能量訓練法、“舒爾特表”訓練法　　集中精神訓練法之：　　凝視法　　今天我給大家講一講集中精神力之：固定點凝視法。此法在氣功中的觀鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子，說的通俗一點就是集中你的精神于一點。好了言歸正傳，下面我就講一下固定點凝視法的練習方法：　　1、準備一張白紙，在紙上從上往下，用黑色墨水筆畫幾個圓點，上面的大一點，向下逐漸變小。　　2、坐好，調整一下呼吸，盡量使用丹田呼吸法，總之讓自

磨蹭在3-6歲兒童那里很常見。表現很不同，有的早上起床慢、有的吃飯慢、有的走路慢、有的在集體游戲中慢等等。慢慢的步入小學之后，就演變成了寫作業磨蹭、拖延。為什么同樣的作業，你家孩子卻要花2倍的時間？你的提醒、催促、怒吼統統無效！甚至，你會想：是我的孩子太笨了嗎？那孩子為什么會出現這種現象呢？1、家長放任、習慣未養成。從小做事情慢，家長認為他年齡小，讓他慢一點做，沒關系。等到要上幼兒園、小學了，需要跟上集體生活時，才發現孩子能力落后了許多。2、對讓他做的事，如穿衣服、漱洗、走路、繪畫等，他不感興趣

1、閃卡游戲目的：提升孩子的視覺專注力，視覺記憶力，視動統合能力。游戲方法：準備好卡片10個，每個卡片上寫上：形狀相近的數字3個或讀音相近的漢字3個（根據孩子的現有程度增減卡片上內容的多少）。家長和孩子面對面坐，距離1米，家長出示卡片，孩子看5秒鐘（時間長短根據孩子接受程度增減），之后說出卡片上看到的內容。訓練要求：每次10分鐘左右2、描虛線訓練目的:鍛煉孩子手眼協調能力，增強手部精細動作。訓練方法:在紙上用虛線畫一個小動物，示范后讓孩子在直線上用不同顏色的筆描，筆稍微粗點，或增加彩色豐富一下，

1、通過前庭平衡訓練。提升孩子的學習能力，解決注意力不集中，坐不住，易分神，視、聽知覺能力發展。2、通過觸覺訓練。解決孩子敏感、脆弱，膽小不自信，愛哭、社會交往能力弱等問題。3、通過本體覺訓練。提升孩子的自信心，增強身體協調和與大腦的協調、配合能力。改善笨手笨腳，寫作業慢、磨蹭、坐無坐相、站沒站相的問題。所以，良好的感覺統合能力才能有良好的學習能力。如果孩子上了好多種興趣班，但是挫敗感非常強，總是控制不住的亂動、分心，學習效率不佳，或者一支舞蹈、一篇文章，學幾遍別人都會了咱學十遍也不一定有別人學

為了保護孩子的注意力，爸爸媽媽可以參考以下的建議： 1、建立規則，大膽放手 父母總是對孩子獨自玩耍不放心，但是可以建立規則來保護孩子自由的探索： 第一，不可以傷害自己；第二，不可以傷害他人，第三，不可以傷害環境。 只要孩子的行為沒有違背這3個原則，就不要去打擾他。例如孩子喜歡爬高，要是爬的高度威脅到安全了，媽媽就把他抱到一個安全的地方讓他繼續玩，不批評他也不打擾他。 2、清除孩子身邊的分心事物 讓孩子在某一段時間內做一件事情，有頭有尾，

（一） 吉米諾骨版  （二） 讓孩子看畫有線條的圖，數出共有幾條線。      （三） 讓孩子在8-30橫排列的數字中，按順序找出8、12、24這三個數，要求用手指出數字，并念出聲來，越快越好。    （四） 讓孩子在豎排的數字中順序找出數字1-10，要求用手指出數字，并念出聲來，越快越好。    

  面對孩子記憶力不好的問題，很多家長都非常的頭疼，那么孩子記憶力差怎么辦才好呢？孩子的記憶力直接關系到學習的好壞。 1、促進孩子記憶力之提高興趣：對于孩子有興趣的東西，他們的主觀性自然就會比較強，這樣記憶的效果也會比較好，如果他們沒有興趣卻非要他們強行記憶，必然會花很多時間卻收效甚微。所以，爸爸媽媽們要有意識的培養孩子的學習興趣。 2、促進孩子記憶力之理解記憶：理解是記憶的基礎，只有對學習材料進行充分的理解，才能夠對記憶這些材料產生促進作用。死記硬背遺忘的也快。&

兒童記憶力訓練目的是為了讓孩子打好學習的基礎，具備良好的接納新知識、回顧舊知識的能力，并養成主動記憶的習慣。就是讓孩子在玩耍中記憶，在快樂中成長，讓孩子找到記憶的樂趣，自覺自愿地接受提高記憶力的訓練。兒童記憶力不集中的常見表現：1、上課容易開小差、說悄悄話，小動作比較多；2、逃避需要持續用腦的工作，看上去好像不喜歡動腦子；3、寫作業漫不經心，讀書定不下心來，抄作業抄錯題目，做題抄錯答案；4、跟他講話愛答不理，一只耳朵進，一只耳朵出；5、做事情剛開始興致勃勃，不一會兒就覺得沒意思了；6、容易健忘、

　人際關系緊張：　　1、與同學朋友難以共享物品或依順序等待，容易與他人產生沖突或打架，出現暴力傾向，難以與同學形成正常的朋友關系；　　2、不聽從爸爸媽媽或老師的話，通常反復使家長經歷挫折與憤怒；　　3、輕易打斷別人談話，不加思索的響應；或是無法按照社會要求控制自己的行為；　　4、容易錯誤理解、輕視或疏忽別人傳遞訊息的真實含義，致使人緣不佳；　　5、很容易被眾多新鮮的刺激所吸引，抗誘惑和干擾的能力差，他們往往無法遵守規范和指令，難以適應集體生活和社會；　　6、人際關系的惡化往往會影響到孩子的情緒健

訓練小學生注意廣度的目的在于提高他們的整體知覺能力。具體做法如下。   給學生列一張數字表(表中數字的多少和排列順序可根據學生的實際情況確定)，表中的數字都是無規則的，然后劃去任意兩個數之間的某個數，如劃去“1”和“7”之間的偶數(或奇數)。  l 5 3 4 9 6 3 8 2 5 4 7 9  3&nbs

       注意力的發展是3歲左右，注意穩定時間在3-5分鐘，在4歲時，注意穩定時間在10分鐘。在5-6歲時注意力穩定時間在15分鐘，7-8歲注意力穩定時間在20分鐘，9-10歲注意力穩定時間在25分鐘，11-12歲注意力穩定時間在30分鐘。       穩定時間的長短每個人不一樣，與人的心理因素素質有關，同樣與環境因素 教育模式等有關系的。孩子在12歲后基本屬于正常成人的狀態。   

“開火車”游戲。 這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得